Biblioteca com 34 exercícios individuais +
5 aulas para explorar os movimentos de forma contemporânea.
Aulas focadas nos movimentos internos capazes de liberar nossas energias.
Biblioteca com 36 asanas +
6 aulas para abrir o coração, desestressar e acordar o guerreiro interior.
Uma proposta diferente. Apresentar exercícios que podem ser praticados por qualquer pessoa, independentemente do biotipo, sexo e idade, concentrando na própria evolução, sem desconforto ou constrangimento.
Alongamento muscular e mobilidade articular que melhoram e preparam o corpo para todas as atividades físicas que você gosta de praticar.
Aquietar a mente, diminuir o estresse, melhorar a qualidade do sono e reduzir a ansiedade.
Fluir com a força do nosso corpo sútil. Aulas para entrar em contato com cada chakra e seus aspectos.
Nesta série o trabalho é focado no alongamento, fortalecimento e equilíbrio, com sequências de Pilates contemporâneo e bola suíça.
AS MELHORES
Pilates
Yoga flow
Hatha yoga
Treinos e funcional
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