Tem dias que s&atilde;o mais nublados mesmo, e nossa energia fica l&aacute; no ch&atilde;o. Mas nada como uma sele&ccedil;&atilde;o animada de pr&aacute;ticas para trazer de volta &agrave; disposi&ccedil;&atilde;o. Que tal fazer nossas aulas logo na parte da manh&atilde;? Aposto que o dia ficar&aacute; com outra cara. A sele&ccedil;&atilde;o aqui &eacute; especial, bora ativar a energia: 3, 2, 1...valendo.

Isaias Vieira &eacute; professor de Educa&ccedil;&atilde;o F&iacute;sica e Instrutor de Yoga, at&eacute; os 28 anos de idade foi ginasta profissional e ganhou diversos campeonatos.&nbsp;

Al&eacute;m de dar excelentes aulas, Isa, como &eacute; mais conhecido, atua bastante em trabalhos sociais e tamb&eacute;m com dan&ccedil;a e teatro musical. Se n&atilde;o bastasse tudo isso, ele &eacute; o Diretor T&eacute;cnico do Fitness Channel, ou seja, &eacute; o respons&aacute;vel por garantir a perfeita execu&ccedil;&atilde;o e a seguran&ccedil;a de cada um dos nossos treinos.&nbsp;

Para Isa a atividade f&iacute;sica &eacute; um caminho para que as pessoas possam se desenvolver, se reconhecer e assim conquistar uma consci&ecirc;ncia maior sobre si e sobre o mundo.&nbsp;

Isaias Vieira

Todos os níveis

Escolha o treino que melhor combina com voc&ecirc;.

Combo Fitness Channel

Ativar a energia

O alongamento &eacute; uma atividade vers&aacute;til, voc&ecirc; pode come&ccedil;ar a pr&aacute;tica de uma atividade f&iacute;sica por ele, com a fun&ccedil;&atilde;o de aquecer os m&uacute;sculos. Pode finalizar seu treino se alongando, para relaxar e esfriar. Ou pode simplesmente fazer uma aula inteira s&oacute; de alongamento para se tornar cada vez mais fl&eacute;xivel.

&nbsp;

Al&eacute;m do mais manter os m&uacute;sculos alongados &eacute; um jeito de evitar les&otilde;es.&nbsp;

&nbsp;

Seja qual for o objetivo, nesse combo separamos duas aulas para alongar o corpo.

&nbsp;

Intermediário

Alongamento

A lombar &eacute; uma regi&atilde;o muito importante para a nossa estabilidade, com ela fortalecida conseguimos desempenhar melhor nossos treinos, como o de corrida por exemplo. Al&eacute;m do que, ter uma lombar forte nos ajuda a evitar les&otilde;es e afastar a t&atilde;o conhecida dor nas costas.

&nbsp;

Ativar a energia

Alongamento

Fortalecimento do Core