21 dias de meditação

Por: Tahiana Mendes
  • Aulas
    22
  • Nivel de dificuldade:
    Iniciante
  • Acessórios

Thaiana Mendes é pedagoga, professora de Yoga e especialista em meditação. Nesta temporada ela nos conduz em uma jornada de 21 dias de meditação. Essa metodologia foi criada por Hermes Trismegisto e destina-se a pessoas que desejam não só o autoconhecimento, mas também que procuram aquietar a mente, diminuir o estresse, melhorar a qualidade do sono, reduzir ansiedade ou simplesmente começar a meditar. 

Ao todo serão 21 aulas com duração de no máximo 8 minutos, um tempo que cabe no seu dia. As práticas devem ser feitas todos os dias, até completar o último episódio. 

Estudos da Universidade de Londres apontam que 21 dias é um prazo que contribui positivamente para a saúde mental e para a criação de um novo hábito. Não é muito tempo, mas ainda sim é preciso força de vontade.

Em poucos minutos e com o auxílio de mantras você será capaz de encontrar um estado de aquietamento e tranquilidade que só a meditação pode te proporcionar. 

Para ajudar a cada dia dessa jornada, uma lei universal será trabalhada e ao final da meditação uma tarefa será proposta. 

Permita-se ir além e atingir seus objetivos por meio da meditação. Depois dos 21 dias de meditação você não será mais o mesmo. Vai mudar a sua vida.