Alongamento

Por: Isaias Vieira
  • Aulas
    2
  • Nivel de dificuldade:
    Intermediário
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O alongamento é uma atividade versátil, você pode começar a prática de uma atividade física por ele, com a função de aquecer os músculos. Pode finalizar seu treino se alongando, para relaxar e esfriar. Ou pode simplesmente fazer uma aula inteira só de alongamento para se tornar cada vez mais fléxivel.

 

Além do mais manter os músculos alongados é um jeito de evitar lesões. 

 

Seja qual for o objetivo, nesse combo separamos duas aulas para alongar o corpo.