Core

Por: Karol Ribeiro
  • Aulas
    8
  • Nivel de dificuldade:
    Intermediário
  • Acessórios
    Mat

O core é a região do tronco que envolve o abdômen e os paravertebrais, são os músculos profundos da região abdominal, lombar e pélvica que têm como finalidade manter a estabilidade. Nessa temporada, focaremos em exercícios que fortalecerão essa região, te deixando mais forte e preparado(a) para realizar atividades físicas que envolvem equilíbrio e força abdominal. Vamos começar?!

Após realizar cada aula com todos esses exercícios de fortalecimento para a região do core, descanse, pois são exercícios que envolvem muita força e concentração. Lembre-se, o descanso faz parte dos seus treinos para recuperação muscular. Respeite isso e terá um corpo preparado para todos os desafios que vêm por aí!