Diminuir a ansiedade

Por: Isaias Vieira
  • Aulas
    2
  • Nivel de dificuldade:
    Intermediário
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Que tal fazer uma aula de Yoga para respirar melhor e controlar a ansiedade? Ou quem sabe um treino HIIT? 
Sim, diferente do que possa parecer, exercícios como HIIT ajudam a diminuir a ansiedade, isso porque qualquer prática de atividade física libera substâncias como a seretonina e a endorfina, nos ajudando a relaxar e melhorar nosso humor. 
Experimente esses diferentes estímulos para ver o que faz mais sentido pra você.

Modalidades: Yoga e HIIT
Frequência: Intercale os treinos com um dia de descanso.