Equilíbrio sobre os braços

Por: Karime Neder
  • Aulas
    15
  • Nivel de dificuldade:
    Avançado
  • Acessórios
    Mat e bloco.

Nessa temporada a professora Karime Neder te guiará em uma prática forte e consciente de Vinyasa Flow Yoga, explorando a concentração na execução de posturas mais complexas, como os asanas de equilíbrio sobre os braços.

A temporada contém 9 aulas práticas mais 7 aulas de dicas que serão fundamentais no seu progresso.

As aulas foram desenvolvidas para uma evolução contínua. As duas primeiras aulas são introdutórias e têm como objetivo despertar uma consciência dos movimentos que serão usados ao longo do processo. As aulas 3, 4, 5, 6 e 7 foram elaboradas para conduzir o aluno naturalmente para uma postura de equilíbrio novo a cada aula. As duas últimas aulas são aulas completas de Vinyasa Flow Yoga, onde você terá a oportunidade de fluir mais e explorar a prática, reunindo as posturas que aprendeu durante a temporada.

Além das aulas, o programa conta com sete dicas que trazem um ensinamento chave que fará toda a diferença na sua prática!

Como fazer as aulas:

Recomendamos que você inicie a prática assistindo as dicas e intercalando as duas primeiras aulas do treinamento, escolha dois dias da semana para se dedicar a esse programa e intercale essas 2 aulas por 1 mês ou até se sentir confortável nos exercícios.

Em seguida siga o programa se dedicando a próxima aula pelo menos duas vezes na semana, repita a aula até que você se sinta bem confiante e no domínio dos exercícios e assim continue seguindo a sequência na ordem programada. A repetição é aliada do aprendizado, mude a sequência somente depois que criar o domínio das posturas contidas nela.

As aula 8 e 9 são aulas que você pode intercalar livremente a partir do momento que aprender as posturas desenvolvidas na temporada, essas são aulas que você pode fazer sempre que quiser revitalizar a sua energia, mover o seu fluxo e se sentir bem!