Flexão de braço

Por: Tiago Mendes
  • Aulas
    4
  • Nivel de dificuldade:
    Iniciante
  • Acessórios
    Mat, Box jump

Calistenia é um conjunto de exercícios físicos onde se procura movimentar grupos musculares, concentrando-se na potência e no esforço, usando apenas o peso corporal. Como característica fundamental desse tipo de treino, os músculos são trabalhados juntos, de maneira integrada e em sincronia. 

Por exemplo, ao realizar flexões de braço, todos os músculos do peitoral, bem como os músculos dos ombros, braços e região abdominal são trabalhados, principalmente para estabilizar o corpo durante o exercício.

Esse treino irá proporcionar os seguintes benefícios:
·     aumento de força física e massa muscular;
·     maior resistência;
·     fortalecimento de ossos e articulações.

Em 4 episódios, treinaremos as mais diversas flexões, entre elas, a fechada, aberta, diamante, avançada e arqueira. Bora trabalhar juntos!