Funcional Pré gestação

Por: Clóe Celentano
  • Aulas
    8
  • Nivel de dificuldade:
    Intermediário
  • Acessórios
    Foam roller, rubberband ou elástico, corda, mini banda elástica e cadeira.

Esta série foi criada para todas as pessoas que querem melhorar sua forma e condicionamento físicos, mas principalmente para as mulheres que querem se tornar mães, pois enfatizamos o fortalecimento dos músculos mais exigidos no período da gestação e também na redução da gordura corporal.

Engravidar dentro do seu peso ideal e com os músculos fortalecidos torna esse período muito mais confortável (livre de dores), seguro (previne diabetes gravídica, hipertensão, entre outros) e feliz (favorece a ocorrência de parto normal e acelera a volta à forma física).

Para melhor aproveitar esse conteúdo, realize um check-up médico antes de iniciar e mantenha a regularidade de três vezes na semana, em dias alternados, utilizando roupas que permitam livre movimentação e transpiração.