Fundamentos do Pilates

Por: Gabriela Andrezzo
  • Aulas
    6
  • Nivel de dificuldade:
    Iniciante
  • Acessórios
    Mat, magic circle, overball, bola suíça e faixa elástica.

6 episódios onde utilizaremos a bola suíça (fit ball) e faixa elástica como acessórios, visando trabalhar alongamento, fortalecimento e equilíbrio com sequências de Pilates contemporâneo.

Os 6 episódios podem ser divididos ao longo da semana (6 dias) com 1 dia de intervalo, podendo ser repetido quantas vezes o praticante achar necessário até sentir no corpo um melhor domínio sobre a prática.