HIIT

Por: Karol Ribeiro
  • Aulas
    12
  • Nivel de dificuldade:
    Intermediário
  • Acessórios
    Mat

A primeira temporada HIIT  traz exercícios que podem ser feitos em qualquer lugar e em qualquer momento. Serão apenas 18 minutos e com a ajuda de um cronômetro, vamos realizar 6 exercícios diferentes em 3 ciclos.  Cada exercício será feito em 20 segundos, com uma pausa de 10 segundos entre eles. Ao final do primeiro ciclo, repetimos tudo de novo. Sem parar. 

Essa temporada é pra qualquer pessoa que deseja começar um processo de emagrecimento ou para aquelas que já começaram e desejam aumentar o nível de condicionamento físico. 

A ideia aqui é sair do modo sedentário para o modo ativo, dentro de casa!

Serão 12 episódios, intensos porém com exercícios de fácil execução, o que pega no HIIT é a intensidade. Não vale desistir, a cada episódio um novo desafio. Comece pelo primeiro, confia e vem com a gente. ve a sua evolução até o 12°! Confia e Vem comigo!