HIIT em Dupla

Por: Karol Ribeiro
  • Aulas
    6
  • Nivel de dificuldade:
    Intermediário
  • Acessórios
    Mat

A temporada HIIT em dupla traz exercícios que você pode fazer em qualquer lugar e a qualquer hora, basta trazer alguém para treinar com você! Com a ajuda de um cronômetro, realizaremos em cada episódio seis exercícios com duração de 20 segundos e 10 segundos de respiro, repetiremos mais uma vez o mesmo exercício com mais 20 segundos e, finalmente, 10 segundos para respiro e transição para o próximo. Sem pausa, repetimos toda a sequência por três vezes, completando 18 minutos de treino!
 

Qualquer pessoa pode treinar, principalmente aquelas que querem começar um processo de emagrecimento ou que já começaram e querem aumentar o nível de condicionamento físico.