Mat 100

Por: Gabriela Andrezzo
  • Aulas
    20
  • Nivel de dificuldade:
    Intermediário
  • Acessórios
    Mat

O Mat 100 é constituído por 20 episódios com duração de 15 minutos cada, onde trabalharemos 5 sequências de exercícios sem a utilização de acessórios, totalizando 100 sequências de exercícios ao longo da temporada.

Utilizando apenas o peso do próprio corpo, a temporada tem como proposta incentivar pessoas que não dispõe de muito tempo para disciplinar corpo e mente à prática do Pilates.

São 15 minutos para fazer em qualquer lugar, ao longo da semana, tendo um intervalo de 2 dias (final de semana), concluindo os 20 episódios ao final de 4 semanas.

Esperamos assim, que o praticante exercite a determinação e a disciplina e sinta os benefícios que a prática pode lhe proporcionar com apenas 15 minutos diários de atividade.

Sem desculpas! 15 minutos diários, em qualquer lugar, sem nenhum acessório, apenas acessando as aulas, fortalecendo, alongando e equilibrando não só o corpo físico, mas desenvolvendo também a determinação mental!