Pilates com bola

Por: Gabriela Andrezzo
  • Aulas
    6
  • Nivel de dificuldade:
    Intermediário
  • Acessórios
    Mat, bloco, magic circle, overball, bola suíça e faixa elástica.

Pilates com bola é uma curta temporada composta por 6 episódios onde utilizaremos a bola suíça (ou fit ball) como acessório, visando trabalhar alongamento, fortalecimento e equilíbrio com sequências de Pilates contemporâneo.

Os 6 episódios podem ser divididos ao longo da semana (6 dias), com 1 dia de intervalo, podendo ser repetido quantas vezes você achar necessário até sentir no corpo um melhor domínio sobre a prática.